„Yoga nach der Lehre von B.K.S. IYENGAR“ mit Nicole Schmidt startet am Mittwoch, den 08.01.2025 um 17:00 Uhr (AQ2771A). Dieser Methode folgend werden die Übungen den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst und somit ist der Kurs besonders bedarfsgerecht orientiert.Zertifiziert nach § 20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention.

Der Kurs „Rauchfrei leben“ ist ebenfalls nach § 20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass ihr von nun an rauchfreies Leben auch von Ihrer Krankenkasse finanziell unterstützt wird. Der Kurs findet statt am 11.01.2025 von 10:00 bis 18:00 Uhr (AQ2701A).

Am Dienstag, den 07.01.2025 um 17:30 Uhr und am Donnerstag, den 09.01.2025 um 18:00 Uhr startet der Kurs „Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken“ (AQ2815B und AQ2815C). Ziel des Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie.

„Meal-Prep“: Ganz praktisch zeigt Jana Blum, gleich an zwei Terminen wie Sie sich ihr eigenes Baukastensystem in Bezug auf das „Meal-Prep“ aufbauen und somit die Mahlzeitenvorbereitung für den Alltag leichter und stressfreier gestalten. Die Termine sind am Mittwoch, den 08.01.2025 (AQ2905) und Donnerstag der 06.02.2025 (AQ2905A). Die Kurse können nur einzeln gebucht werden.

Ein weiterer Ernährungskurs findet statt am Donnerstag, den 09.01.2025 um 18:00 Uhr: Robin-Jessica Sanzo, klärt in ihrem Vortrag auf „Wie ich mich vegan und gesund ernähre“ (AQ2717).

Auch Kurse zur Entspannung starten gleich in der ersten Woche des neuen Jahres: am Freitag, den 10.01.2025 beginnt nicht nur ein Yoga-Kurs „Yoga für deine Achtsamkeit“ (AQ2787A), sondern auch der Kurs „Atem – Ruhe und Bewegung“, eine Methode von Prof. Ilse Middendorf® bei der Gelassenheit, Freude und neue Kraft entstehen kann.

Anmeldungen für die Kurse der vhs sind möglich per E-Mail an nicole.naumann@rvsbr.de oder julia.decker@rvsbr.de, über die Homepage oder persönlich beim Zentralen Service im Alten Rathaus am Saarbrücker Schlossplatz. Weitere Infos und eine Vielzahl von weiteren Kursangeboten finden Sie im Internet unter www.vhs-saarbruecken.de.

Hintergrundinfo zu unserer Dozentin: Jana Blum

"Bewegung in Form von Sport und das Thema Gesundheit, waren für mich schon immer wichtig. Schon früh habe ich in meinem Umfeld erkannt, welche Rolle ein gesunder Lebensstil spielt. Darum habe ich mich auch beruflich für diese Richtung entschieden und mein Bachelor Studium im dem Fach: Sport Gesundheit und Management gemacht. Absolviert habe ich das Studium an der Hanze University of Applied Sciences Groningen (Niederlande). Zurück in der Heimat habe ich den M.A Prävention und Gesundheitsmanagement angeschlossen. Seither war ich beruflich in verschiedenen sportlichen Bereichen und im Themenbereich Ernährung unterwegs. Die Gesundheitsförderung, sowie die Gesundheitsprävention sind weiterhin mein Herzensthema. Mit meinen Kursen an der vhs möchte ich versuchen eine breite Masse zu erreichen und zu bewegen."